Er nå inne i en periode med løping,løping og løping.
Jeg har brukt høsten til å trene en del rulleski og løping.
Holder formen ved like, med tanke på neste år.
Tar fram rulla iløpet av november tenker jeg.
Har ikke bestemt meg for hva jeg satser mot neste år.
Kan bli alt fra Norgescup terreng til utvalgte ritt landevei og terreng.
Har veldig lyst til å være med neste år også. Skal trene bedre enn forrige vinter. Blir ikke mye timer men, kjører kvalitet på øktene.
Min utfordring blir å finne tid til nok langkjøring.
Dagene blir fort fulle med eget firma,samboer og barn. Skal bli Pappa igjen i desember.
Treningsmessig vil jeg nok antagelig løpe gjennom vinteren både rolige og harde økter, kjøre styrketråkk en dag i uken. ¨Samt gå på ski når det er forhold i nærheten. Trugene skal også i år brukes. det er en treningsform som er meget effektiv.
Så får vi se hvor jeg står når våren kommer......
Henningsen !!!!
søndag 8. november 2009
søndag 23. august 2009
Norgescup landevei, Ullensaker
Har i helgen kjørt Norgescup landevei. 3 etapper skulle gjøres unna.
Bakketempoen på lørdag morgen gikk greit, men skulle ha kjørt 15 sekunder raskere synes jeg.
Gaterittet lørdag kveld, er jeg veldig fornøyd med. Gikk veldig greit bortsett fra to perioder etter at jeg prøvde å være med i brudd. Kom inn med feltet.
Søndag var det 165 km fellestart. Bla 3 ganger opp Kopperudåsen.
Satt veldig greit med i alle bakkene. Problemet mitt idag var sidevindstrekkene.
Kom meg gjennom og inn med feltet. Hadde lyst til å være med å spurte til slutt, men ble hindret av en annen rytter........men men,,,alt alt veldig fornøyd med helgen..
Neste nå blir maraton rittet Finnmarksturen i Sverige til helgen.
Det er et teknisk ritt på 112 km. tror jeg har noe der å gjøre.
Henningsen ))
Bakketempoen på lørdag morgen gikk greit, men skulle ha kjørt 15 sekunder raskere synes jeg.
Gaterittet lørdag kveld, er jeg veldig fornøyd med. Gikk veldig greit bortsett fra to perioder etter at jeg prøvde å være med i brudd. Kom inn med feltet.
Søndag var det 165 km fellestart. Bla 3 ganger opp Kopperudåsen.
Satt veldig greit med i alle bakkene. Problemet mitt idag var sidevindstrekkene.
Kom meg gjennom og inn med feltet. Hadde lyst til å være med å spurte til slutt, men ble hindret av en annen rytter........men men,,,alt alt veldig fornøyd med helgen..
Neste nå blir maraton rittet Finnmarksturen i Sverige til helgen.
Det er et teknisk ritt på 112 km. tror jeg har noe der å gjøre.
Henningsen ))
søndag 9. august 2009
Mistberget Rundt
Kjørte idag et av Norges hardeste offroad ritt, Mistberget rundt.
Var veldig usikker på hvordan formen var, selv om jeg har kjørt mange gode treningsøkter i sommer.
Fryktet at jeg ville slite i starten, noe jeg også gjorde... Hadde det helt jævlig de første 35-40 minuttene. Det løsnet når vi tok inn på stiene mot Feiring,tok inn mange der.
Kjørte mye sammen med Rune Morten Johansen fra Feiring.
Han sterk på flatene og jeg bedre i de tekniske partiene.
Tok igjen Vegard Breen og fjellgeita Wormsen før bakken fra Stensby. Wormsen kjørte ifra opp der og fikk følge med en av svenskene.
Ned Spetalen og inn hadde jeg trodd at jeg skulle ta igjen både Wormsen og svensken, men de hadde fått for stort forsprang på meg. Jeg ble nr 10 , og er fornøyd med det... Spesielt siste 2 timene.
Må gi ros til alle som stilte opp for å få til dette rittet.
Synes det var veldig bra gjennomført
Og til dere som har hatt ansvaret for løypa: Drit i evt klager på at rittet er for hardt eller for teknisk.....
Norsk terrengsykling trenger også noen løp som ikke bare inneholder parkett gulv med grus på!!!!
Var veldig usikker på hvordan formen var, selv om jeg har kjørt mange gode treningsøkter i sommer.
Fryktet at jeg ville slite i starten, noe jeg også gjorde... Hadde det helt jævlig de første 35-40 minuttene. Det løsnet når vi tok inn på stiene mot Feiring,tok inn mange der.
Kjørte mye sammen med Rune Morten Johansen fra Feiring.
Han sterk på flatene og jeg bedre i de tekniske partiene.
Tok igjen Vegard Breen og fjellgeita Wormsen før bakken fra Stensby. Wormsen kjørte ifra opp der og fikk følge med en av svenskene.
Ned Spetalen og inn hadde jeg trodd at jeg skulle ta igjen både Wormsen og svensken, men de hadde fått for stort forsprang på meg. Jeg ble nr 10 , og er fornøyd med det... Spesielt siste 2 timene.
Må gi ros til alle som stilte opp for å få til dette rittet.
Synes det var veldig bra gjennomført
Og til dere som har hatt ansvaret for løypa: Drit i evt klager på at rittet er for hardt eller for teknisk.....
Norsk terrengsykling trenger også noen løp som ikke bare inneholder parkett gulv med grus på!!!!
søndag 19. juli 2009
Seier i Valdresrittet 2009
Kjørte lørdag18 juli Valdresrittet. Et offroadritt på54 km i variert terreng. Et bra startfelt stilte der oppe. Mange grusracere var med noe jeg merket i starten. Vi var en gruppe på15 mann til det første stipartiet etter 16 km.Når vi kom ut fra det var vi en gruppe på 6 stk. Vi kjørte meget bra sammen lenge. På løypas høyeste punkt kom vi inn på et nytt stiparti. Der kom jeg heldigvis inn først.Når vi kom ut fra det ca 4 km lange partiet var vi igjen 3 mann. Vi kjørte greit sammen til det var igjen ca 4 km,,,, ble litt luringder. Jeg støtet 1 km før mål i et lett teknisk parti og klarte å vinne mitt første offroadritt for året. satte også ny løyperekord :-)
Dette var skikkelig gøyå kjenne at kroppen ble bedre og bedre utover i rittet.
Nå blir det noen lette treningsdager på Sunndalsøra med toppturer til beins og sykkel.
Gladhilsen fra Weaasen
Dette var skikkelig gøyå kjenne at kroppen ble bedre og bedre utover i rittet.
Nå blir det noen lette treningsdager på Sunndalsøra med toppturer til beins og sykkel.
Gladhilsen fra Weaasen
onsdag 24. juni 2009
Grei form tross lite tid til trening
Har nå hatt et par uker med for lite tid til trening.
Har fått lagt inn noen kombi økter sykkel/løp. Samt noen rene sykkel økter og løpsøkter.
Bla så har det blitt to hardøkter(løp) opp fra Opsahlteiet og opp til Mistbergtårnet. greit fornøyd med de tidene opp der. Kjørt en del sykkel med tralle også.(tungt med 35 kg totalt med tralle,barn og tilbehør :-)
Tirsdag kjørte jeg en test opp intervall bakken min(Langbakken). Kom meg opp på 8,55, noe som er 1 sekund bak rekorden min i fra 2007.
Blir som sagt alt for lite tid til trening pga familiesituasjon og jobb. Men kommer meg ut 4-5 dager i uka. Kjører en del hardt i 2-3 av de øktene. Savner langkjøring.
Gjør alt for å jobbe inn fri til fredag..........Da blir det langkjøring!!!!
Søndag skal jeg løpe Åneskøl opp, det er et motbakke løp på 4,5 km.
Spent på det!
Vil også gratulere til Lars Kristian med rekorden i Tr-heim - Oslo
Og selvfølgelig juniorgutta som gjør det så bra i NM !
Sommerhilsen fra Weaas
Har fått lagt inn noen kombi økter sykkel/løp. Samt noen rene sykkel økter og løpsøkter.
Bla så har det blitt to hardøkter(løp) opp fra Opsahlteiet og opp til Mistbergtårnet. greit fornøyd med de tidene opp der. Kjørt en del sykkel med tralle også.(tungt med 35 kg totalt med tralle,barn og tilbehør :-)
Tirsdag kjørte jeg en test opp intervall bakken min(Langbakken). Kom meg opp på 8,55, noe som er 1 sekund bak rekorden min i fra 2007.
Blir som sagt alt for lite tid til trening pga familiesituasjon og jobb. Men kommer meg ut 4-5 dager i uka. Kjører en del hardt i 2-3 av de øktene. Savner langkjøring.
Gjør alt for å jobbe inn fri til fredag..........Da blir det langkjøring!!!!
Søndag skal jeg løpe Åneskøl opp, det er et motbakke løp på 4,5 km.
Spent på det!
Vil også gratulere til Lars Kristian med rekorden i Tr-heim - Oslo
Og selvfølgelig juniorgutta som gjør det så bra i NM !
Sommerhilsen fra Weaas
tirsdag 9. juni 2009
Mjøsa rundt med "fruen" !!
Var med på Mjøsa rundt med Rita i helgen. Vi startet sammen med resten av Eidsvollgjengen.
Der ble det kjørt bra og ryddig.
Synes vi hadde bra drag til vi tok langepause etter Brøttumsbakkene. Rita valgte å kjøre i andre gruppe etter det.
Fornuftig med tanke på at vi venter barn :-) )))
Gruppa vår ble bestående av 8-9 ESK syklister. Vi kjørte bra nedover, og hadde en koselig tur. Vi kom oss inn på ca 7.06.
Rita ble nr 8 i klassen sin..........................og jeg nr 123.....knallers! ;-)
Glad hilsen fra Vordende tobarnsfar.;-))
Der ble det kjørt bra og ryddig.
Synes vi hadde bra drag til vi tok langepause etter Brøttumsbakkene. Rita valgte å kjøre i andre gruppe etter det.
Fornuftig med tanke på at vi venter barn :-) )))
Gruppa vår ble bestående av 8-9 ESK syklister. Vi kjørte bra nedover, og hadde en koselig tur. Vi kom oss inn på ca 7.06.
Rita ble nr 8 i klassen sin..........................og jeg nr 123.....knallers! ;-)
Glad hilsen fra Vordende tobarnsfar.;-))
mandag 25. mai 2009
Gøy med en seier......
Tenkte jeg måtte benytte anledningen til å skrive litt nå som jeg klarte å passere målstreken først................(det er en stund siden gitt)
Rita og jeg dro opp til Trysil søndag i forbindelse med en hyttetur med familie.
Sund-runden som rittet heter var et fint ritt med 4 runder, hvorav 2 av rundene gikk opp mot Trysil skisenter. Vi fikk den bakken på ca 2 km ganger.
Vi ble en gruppe på 8 mann etter første gangen opp der. Siste gangen opp bakken skilte det seg ut da det var igjen 800 m, jeg fikk en luke da jeg støtet der.
Kroppen virket grei, men det skal sies at her var tempoet mere moderat. Men jeg fikk en bra gjennomkjøring.
Rita kjørte også bra i dette rittet, hun kom seg foran og tok seieren i dameklassen. Synd det ikke stilte mere damer i et virkelig fint ritt.
Videre for meg fremover blir det fokus på langturer de helgene jeg har mulighet. Hvilke ritt som blir plukket ut vet jeg ikke helt enda, men håper å få trent såpass at jeg kan dra til Østerrike å kjøre Salzkammergut igjen.........................puh..........
Har bla lovet Rita å bli med på Mjøsa Rundt.
Henning
PS: for dere som vil se noe rart: jeg skal kjøre tempo på onsdag...........på temposykkel....jaggu
Rita og jeg dro opp til Trysil søndag i forbindelse med en hyttetur med familie.
Sund-runden som rittet heter var et fint ritt med 4 runder, hvorav 2 av rundene gikk opp mot Trysil skisenter. Vi fikk den bakken på ca 2 km ganger.
Vi ble en gruppe på 8 mann etter første gangen opp der. Siste gangen opp bakken skilte det seg ut da det var igjen 800 m, jeg fikk en luke da jeg støtet der.
Kroppen virket grei, men det skal sies at her var tempoet mere moderat. Men jeg fikk en bra gjennomkjøring.
Rita kjørte også bra i dette rittet, hun kom seg foran og tok seieren i dameklassen. Synd det ikke stilte mere damer i et virkelig fint ritt.
Videre for meg fremover blir det fokus på langturer de helgene jeg har mulighet. Hvilke ritt som blir plukket ut vet jeg ikke helt enda, men håper å få trent såpass at jeg kan dra til Østerrike å kjøre Salzkammergut igjen.........................puh..........
Har bla lovet Rita å bli med på Mjøsa Rundt.
Henning
PS: for dere som vil se noe rart: jeg skal kjøre tempo på onsdag...........på temposykkel....jaggu
Abonner på:
Innlegg (Atom)
